Dieta na potencję dla mężczyzny to nic innego jak jadłospis, którego celem jest poprawa lub utrzymanie sprawności seksualnej. Co zatem jeść, aby wzmocnić potencję? Jakie produkty powinny znaleźć się w skutecznym jadłospisie?
Odżywianie ma ogromny wpływ na funkcjonowanie organizmu, w tym także na ogólną sprawność seksualną. Niepełnowartościowa, niezbilansowana i niezdrowa dieta częstokroć stanowi przyczynę problemów z potencją. Dlatego też, jeśli marzymy o tym, by uporać się z impotencją lub po prostu do niej nie dopuścić – musimy zadbać o zdrowe nawyki żywieniowe.
Czym właściwie są problemy z potencją?
Problemy z potencją to nic innego jak zaburzenia sprawności seksualnej, które mogą przybierać bardzo różną formę. Wbrew pozorom nie ograniczają się do zaburzeń erekcji.
Definicja encyklopedyczna terminu „potencja seksualna” podaje, że jest to zdolność do rozpoczęcia, utrzymania i doprowadzenia do końca satysfakcjonującego stosunku płciowego. Do najpopularniejszych zaburzeń na potencję zaliczamy:
Co istotne, z punktu widzenia zainteresowanych tą publikacją – prawidłowe odżywianie (dieta) może pomóc uporać się z każdą z wyżej wymienionych przypadłości. Rzecz jasna, trudno traktować dietę na potencję jako uniwersalne rozwiązanie, nie mniej stanowi ona jeden z elementów zarówno profilaktyki, jak i leczenia, który warto wdrożyć w dosłownie każdym przypadku. Wszak, zdrowe, zbilansowane i bogate w określone produkty odżywianie, może nam jedynie pomóc. Zanim jednak przejdziemy do tematu poświęconego diecie na potencję, warto nieco bliżej przyjrzeć się czynnikom, które powodują zaburzenia sprawności seksualnej. Problemy z potencją o charakterze nabytym, bardzo często wywoływane są przez: Listę najważniejszych czynników wpływających na zaburzenia potencji uzupełnia nieprawidłowa dieta. Jednakowoż, temu co jeść i czego nie jeść na potencję, przyjrzymy się zdecydowanie bardziej szczegółowo. Dieta na potencję to nic innego jak jadłospis ukierunkowany na poprawę sprawności seksualnej. Oczywiście, trudno traktować zmianę odżywiania jako panaceum, nie mniej – z całą pewnością, może ona mieć wpływ na potencję mężczyzn. Najogólniej rzecz ujmując, dieta na potencję to jadłospis, który jest wzbogacony składniki, które mają wpływ na sprawność seksualną. Przede wszystkim, w pierwszej kolejności powinniśmy zadbać o to, aby nasza dieta była zdrowa, zbilansowana i pełnowartościowa. Takowy jadłospis powinien stanowić swojego rodzaju bazę, którą warto uzupełnić o następujące składniki: Nienasycone kwasy tłuszczowe określane są mianem najlepszych tłuszczów, gdyż odpowiadają za funkcjonowanie wielu narządów i układów w naszym organizmie. W szczególności, warto zadbać o to, aby w naszej diecie znalazły się źródła kwasów omega-3, tj.: Arginina to organiczny związek chemiczny z grupy aminokwasów kodowanych przez DNA. Uczestniczy w bardzo istotnych przemianach azotowych, które mają kluczowe znaczenie dla erekcji. Co ciekawe, klasyfikuje się ją zarówno do aminokwasów endogennych, jak i egzogennych. W diecie, argininę najłatwiej dostarczyć sięgając po: Magnez to jeden z najważniejszych mikroelementów, które ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Jego niedobór może skutkować między innymi zaburzeniami równowagi hormonalnej oraz zmniejszeniem ciśnienia krwi na skutek ograniczenia produkcji tlenku azotu. Do najlepszych źródeł magnezu zaliczamy: Selen to kolejny mikroelement, bez którego trudno o zachowanie pełnej sprawności seksualnej. Selen pełni bardzo istotną rolę w wytwarzaniu komórek rozrodczych oraz stanowi jeden ze składników spermy. Mało tego! Selen uczestniczy także w metabolizmie testosteronu, co finalnie przekłada się na zwiększenie libido i poprawę erekcji. Selen w diecie najłatwiej dostarczyć sięgając po: Żelazo to mikroelement o bardzo dużym znaczeniu biologicznym. Odgrywa niezwykle ważną rolę w organizmie człowieka. Znajdujący się w centrach aktywnych licznych enzymów mikroelement, może mieć znaczenie dla męskiej sprawności seksualnej. Jego niedobór (ale i nadmiar!) może doprowadzać do zaburzeń erekcji. Do najlepszych źródeł żelaza w diecie zaliczamy: Witamina E to związek, który ma wpływ na cały układ krwionośny oraz produkcję plemników. Nie bez powodu określana jest witaminą płodności. Jej zastosowanie w leczeniu niepłodności mężczyzn jest więcej, niż powszechne. Witamina E to przeciwutleniacz, który doczekał się jeszcze jednej nazwy, tj. „witamina młodości”. Najlepsze jej źródła to: Niezwykle istotnym składnikiem diety z punktu widzenia eliminacji zaburzeń ze sprawnością seksualną jest cholina. To organiczny związek chemiczny odpowiadający za poziom acetylocholiny – neuroprzekaźnika mającego ogromne znaczenie dla popędu płciowego. Cholinę dostarczymy sięgając po: SPRAWDŹ TAKŻE: Jak jajka wpływają na potencję u mężczyzn? Inozytol to jeden z głównych składników spermy, dlatego też zasadnym jest suplementacja tego związku. Do najlepszych naturalnych źródeł witaminy B8 zalicza się: Skuteczna dieta na potencję powinna być bogata również w witaminę D. To związek, który pozytywnie wpływa na poziom testosteronu w krwi – najważniejszego męskiego hormonu, który ma kluczowe znaczenie dla sprawności seksualnej. Witamina D syntezowana jest pod skórą przez promienie UV. Szczególnie istotne jest zatem zadbanie o prawidłową podaż witaminy D w okresie jesienno-zimowym, kiedy to ekspozycja ciała na słońce jest ograniczona do absolutnego minimum. Do najlepszych źródeł witaminy D można zaliczyć tłuste ryby morskie: Jak nie trudno zauważyć, lista obowiązkowych pozycji w męskiej diecie jest całkiem długa. Nie mniej, należy zdać sobie sprawę z faktu, iż wypełnimy pierwsze warunki diety na potencję, tj. prawidłowy bilans, pro-zdrowotność i pełnowartościową, może okazać się, że wystarczy uzupełnić dietę tylko o kilka produktów. Prócz witamin i minerałów na potencję, swoją dietę warto uzupełnić o konkretne produkty. Przez zwolenników medycyny niekonwencjonalnej bardzo często przedstawiane są jako antidotum na wszelkie zło. O jakich produktach mowa? Żeń-szeń to bylina, której przypisuje się szereg właściwości pro-zdrowotnych. Już kilka wieków temu doceniono jego pozytywny wpływ na sprawność seksualną, co udało się potwierdzić w wielu badaniach. Ustalono, że żeń-szeń pozytywnie oddziałuje na: Żeń-szeń na potencję to w oczach wielu doskonałe i kompleksowe wsparcie dla terapii osób borykających się z impotencją. Mężczyźni borykający się z problemami z potencją wynikającymi z obniżenia poziomu testosteronu w walce o pełną sprawność seksualną, z powodzeniem wykorzystują naturalne boostery testosteronu. Buzdyganek naziemny, znany nieco szerzej pod swoją łacińską nazwą – tribulus terrestris, określany jest mianem najsilniejszego boostera testosteronu. Co ważne, testosteron odpowiada za wiele funkcji w męskim organizmie – w tym ogólną sprawność seksualną organizmu. Jak możemy przeczytać na łamach Examine.com, tribulus ma bardzo duży wpływ na: Korzeń maca to warzywo korzeniowe, które cieszy się dobrą sławą na całym świecie. Od lat bowiem, roślina ta traktowana jest jako doskonały sposób na: Najistotniejsze jest jednak to, że powyższe tezy zostały potwierdzone licznymi badaniami, co bez trudu możemy zweryfikować na PubMedzie, który dla frazy „lepidium meyenii” (inna nazwa korzenia maca) zwraca ponad 1000 wyników. Doskonałym sposobem, a może nawet i alternatywą jest sięgnięcie po suplementy diety na potencję. Warto korzystać zarówno z klasycznych kompleksów witaminowo-mineralnych, jak i środków stricte na problemy z potencją, np.: Dieta na potencję to nie tylko sięganie po produkty zdrowe, bogate w określone mikroelementy. To także szereg wyrzeczeń. Wszak, lista produktów niepożądanych, by nie powiedzieć zabronionych, jest całkiem długa. Jednym z największych wrogów potencji jest wspomniany alkohol. To używka, która negatywnie odbija się zarówno w skali: Idąc dalej, skuteczność diety na potencję mogą ograniczać również źródła niezdrowych tłuszczów, w tym: Wystrzegając się powyższych produktów, z całą pewnością przyczynimy się nie tylko do poprawy reakcji seksualnych, ale także – innych, istotnych funkcji naszego organizmu. Dieta na potencję to rozwiązanie, o którym bez cienia wątpliwości można powiedzieć, że ma znaczący wpływ na sprawność seksualną. Niezależnie od przyczyn występowania problemu – zawsze warto postawić na uzupełnienie jadłospisu o konkretne produkty. Przy czym – niekoniecznie trzeba robić to korzystając z produktów diety. W tym celu, z powodzeniem można korzystać z suplementów, których skład częstokroć jest wzbogacany o zioła na potencję. Jednakowoż, niezależnie od obranej drogi – należy zwrócić szczególną uwagę na fakt, iż problemy z potencją mogą być wynikiem szeregu różnych czynników, dlatego też nie należy brać za pewnik, że sama zmiana żywienia okaże się skuteczna. Częstokroć, konieczne jest również wprowadzenie innych zmian w stylu życia. Nie mniej, dieta na potencje stanowi doskonały punkt wyjścia – wszak, nieodpowiednie odżywianie jest jednym z głównych elementów kształtujących zaburzenia potencji. Co istotne, dieta na potencję to rozwiązanie, po które warto sięgnąć zarówno w przypadku zdiagnozowanych problemów, jak i w celu poprawy ogólnej sprawności seksualnej (np. zintensyfikowania doznań seksualnych, wzmocnienia erekcji). Ze względu na fakt, iż problemy z potencją zaliczamy do grupy defektów intymnych, częstokroć towarzyszy im wstyd. Panowie borykający się z zaburzeniami erekcji, przedwczesnym wytryskiem czy niemożnością osiągnięcia satysfakcji seksualnej – niezbyt ochoczo udają się do specjalistów. Warto mieć jednak świadomość, że wizyta w takim miejscu nie jest żadną ujmą dla męskości. Zaburzenia potencji to problemy powszechne, które dosięgają ogromną część męskiej populacji. Dla lekarzy specjalistów to chleb powszedni, dlatego też w przypadku gdyby domowe sposoby na potencję okazały się nieefektywne – jedyną drogą jest konsultacja ze specjalistą.
Regularne sięganie po alkohol może skutkować problemami z wątrobą (marskością, alkoholowym stłuszczeniem lub alkoholowym zapaleniem – narządem, który pełni niezwykle istotną rolę w metabolizmie testosteronu – najważniejszego męskiego hormonu, którego niedobór prowadzi do zaburzeń potencji.
Proces osiągania wzwodu swój bieg rozpoczyna w układzie nerwowym, który przekazuje określone bodźce i wywołuje konkretną reakcję fizyczną organizmu. Kiedy dochodzi do zaburzeń autonomicznego układu nerwowego, mogą pojawić się problemy z osiągnięciem wzwodu.
Potencjalnym zagrożeniem dla potencji jest zarówno długotrwały, jak i krótkotrwały stres. Ten drugi może prowadzić do problemów z libido – na skutek nieprzyjaznego zagospodarowania myśli, po prostu stracimy ochotę na seks.
Wielu mężczyzn boi się, że zawiedzie swoją partnerkę, tudzież „nie podoła zadaniu”. Częstokroć zaburzenia erekcji mogą mieć podłoże w kompleksach dotyczących wielkości członka.
Brak aktywności fizycznej, nieregularny rytm dobowy, używki i inne elementy wpisujące się w definicję niezdrowego trybu życia stanowią potencjalne zagrożenie dla sprawności seksualnej.Dieta na potencję – co kryje się pod tym terminem?
Co jeść, aby poprawić potencję?
Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, a potencja
Arginina na erekcję
Magnez na zaburzenia sprawności seksualnej
Selen w diecie na potencję
Żelazo na poprawę potencji
Witamina E na płodność i potencję
Cholina na zwiększenie popędu seksualnego
Witamina B8 (inozytol) na potencję
Witamina D na zwiększenie testosteronu i potencję
Produkty, które warto wdrożyć do diety na potencję
Żeń-szeń (koreański, chiński i amerykański) na problemy z potencją
Buzdyganek naziemny (tribulus terrestris) na niski testosteron
Korzeń maca na potencję
Suplementy – uzupełnienie diety czy alternatywa dla jadłospisu na potencję?
Czego nie jeść w diecie na potencję?
Podsumowanie
1 Komentarz
O jestem w szoku! Grzyby wpływają na poprawę potencji? Myślałem, że mają one jedynie właściwości smakowe i aromatyczne. Dobrze wiedzieć bo jestem absolutnym fanem zbierania grzybów, jak również ich smakoszem. Sezon powoli się zaczyna więc niedługo wyruszam na łowy 🙂 Teraz będę je jadł jeszcze chętniej 😀