Prawidłowa higiena intymna kobiet zapewnia nie tylko zdrowie, ale także komfort oraz poczucie świeżości – niezależnie od towarzyszących warunków. Niestety, lwia część Pań – nie ma pojęcia jak prawidłowo dbać o higienę intymną, co częstokroć skutkuje problemami natury zdrowotnej.
Termin „higiena intymna” odnosi się do ogółu procesów, których realizacja ma na celu zachowanie czystości, która to z kolei gwarantuje komfort i równowagę. Niestety, w przeciwieństwie do zasad higieny innych części naszego ciała, z higieną intymną u kobiet, bardzo łatwo – kolokwialnie ujmując – przesadzić. Więcej i częściej, w tym przypadku nie znaczy lepiej. Wręcz przeciwnie – zbyt częsta realizacja procesów higienicznych, może skutkować wystąpieniem szeregu różnych problemów.
Wbrew pozorom, wiedza kobiet na temat higieny intymnej – pozostawia naprawdę wiele do życzenia. Spore grono Pań – nie zna podstawowych zasad dotyczących traktowania kobiecych miejsc intymnych, co niesie za sobą ryzyko wystąpienia infekcji, a w konsekwencji – znacznie poważnych problemów zdrowotnych. Jak zatem dbać o higienę intymną?
Jak dbać o higienę intymną?
Jednym z kluczowych elementów dbałości o higienę intymną kobiet jest umiar. Powszechnie uważa się, że wystarczy dwukrotne podmywanie w ciągu dnia. Przy czym należy pamiętać, aby zawsze stosować produkty dostosowane do określonych potrzeb.
Higiena intymna kobiet to proces, który wymaga pewnej elastyczności. Wszak, zasady dbania o czystość i równowagę miejsc intymnych, zmieniają się wraz z wiekiem oraz są zależne od szeregu innych czynników, w tym: cyklu menstruacyjnego, warunków atmosferycznych (wysokie temperatury), prowadzonego stylu życia.
Oczywistym powinno być to, że inaczej powinniśmy dbać o higienę podczas miesiączkowania, a inaczej w trakcie okresu około-menopauzalnego. W związku z tym, że za każdym razem, higiena intymna kobiet powinna być dostosowana.
Jak myć miejsca intymne u kobiet?
Generalnie – co do zasady, myjemy tylko i wyłącznie srom, krocze oraz odbyt. Pochwa myje się sama. Co więcej, aplikacja jakichkolwiek detergentów (czy to o odczynie zasadowym, czy kwaśnym) może powodować zaburzenia flory fizjologicznej.
Istotną kwestią w kontekście mycia miejsc intymnych jest również fakt, iż wiele kobiet myli upławy z naturalną, bezwonną wydzieliną. O ile w przypadku upławów (biała, żółta, zielona lub brązowawa wydzielina o nieprzyjemnym zapachu) powinniśmy zgłosić się do ginekologa, bo świadczą o infekcji intymnej lub zaburzeniach hormonalnych, o tyle w przypadku bezwonnej, przezroczystej wydzieliny – nie ma żadnych powodów do obaw.
Czym myć miejsca intymne u kobiet?
Jeszcze do niedawna, popularność preparatów do higieny intymnej nie była tak wysoka. Dzisiaj, promocja tego typu środków ma miejsce w radio, telewizji czy nawet w gabinetach medycznych. Czy faktycznie miejsca intymne należy myć specjalistycznymi środkami?
Istotną kwestią, na którą warto zwrócić szczególną uwagę jest fakt, iż naturalne środowisko w pochwie ma odczyn kwaśny (ph 4,5). Mikroflora bakteryjna pochwy sama w sobie stanowi barierę ochronną przed drobnoustrojami. Dlatego też, absolutnie kluczowe jest to, aby produkty, które wykorzystujemy do pielęgnacji ciała – nie dostawały się do pochwy. Możemy nimi myć srom, krocze oraz odbyt.
Reasumując, stosowanie specjalistycznych preparatów nie jest obligatoryjne. Jednakowoż – ze względu na swój odczyn oraz skład – w przypadku dostania się do pochwy, nie powinny powodować niepożądanych reakcji, tudzież wystąpienia infekcji.
Higiena intymna w czasie miesiączki
W czasie menstruacji, do higieny intymnej powinniśmy podejść z jeszcze większą dbałością. Wszak, podczas krwawienia istnieje zwiększone ryzyko wystąpienia infekcji, co uwarunkowane jest chociażby faktem, iż znacznie częściej dochodzi do podrażnień.
Jednakże, nie oznacza to, że higiena intymna w czasie miesiączki ma być realizowana według innych zasad. Nic bardziej mylnego! Wbrew pozorom, nie należy podmywać się za każdym pobytem w toalecie. Prysznic (nie kąpiel w wannie!) dwa razy na dobę powinien być całkowicie wystarczający.
Warto jednak zwrócić szczególną uwagę na to, aby:
Po stosunku seksualnym, niezwykle istotnym elementem jest to, aby oddać mocz. Pozwoli to wypłukać cewkę moczową i usunąć szkodliwe drobnoustroje. Prócz oddania moczu należy dokładnie umyć okolice intymne. W związku z tym – decydując się na wybór lubrykantu, warto raczej stawiać na rozwiązania bazujące na wodzie. Co prawda, tego typu środki nie są aż tak skuteczne, aczkolwiek – po stosunku, znacznie łatwiej je wypłukać.Higiena intymna po stosunku
Higiena intymna w okresie menopauzy
Lwia część kobiet w okresie menopauzy boryka się z takimi defektami jak: pieczenie, suchość pochwy, silny świąd. To objawy wynikające ze zmian hormonalnych zachodzących w organizmie, a konkretniej – zmniejszenia poziomu estrogenów w organizmie.
Estrogeny odpowiedzialne są między innymi za kondycję nabłonka pochwy. Ich obniżony poziom skutkuje – zwiększonym ryzykiem powstawania urazów mechanicznych wynikających z otarć. Te z kolei prowadzą do występowania infekcji.
Co zatem zrobić, aby uniknąć powyższych objawów? Jak dbać o higienę intymną podczas menopauzy? Przede wszystkim, należy nadal stosować się do zasady dwukrotnego podmywania okolic intymnych w ciągu dnia. Aby zminimalizować świąd, należy nosić wygodną, bawełnianą (najlepiej bezszwową) bieliznę. Co więcej, w aptekach znajdziemy leki i inne wyroby medyczne na suchość pochwy.
Higiena intymna w ciąży
Ciąża to niezwykły czas w życiu kobiety, który – niejako – wymusza na kobietach większą dbałość o swoje zdrowie. Co oczywiste, konieczna jest również szczególna dbałość o higienę intymną. Wszak, w okresie ciąży zdecydowanie łatwiej o wystąpienie infekcji intymnych. Wynika to z faktu, iż zwiększony poziom progesteronu i estrogenu powoduje zmianę pH pochwy na zasadowe.
Zaleca się korzystać ze specjalistycznych płynów intymnych do higieny intymnej w czasie ciąży (pH 5,5) z kwasem mlekowym. Miejsca intymne należy podmywać dwa razy na dobę. Co więcej, rekomenduje się noszenie przewiewnej, luźnej, bawełnianej bielizny, która zminimalizuje ryzyko powstawania niebezpiecznych zawilgoceń.
Higiena intymna w miejscach publicznych
Publiczne toalety, baseny, sauny to miejsca, w których czyha wiele niebezpieczeństw. Korzystając z tego typu obiektów musimy pamiętać o przestrzeganiu kilku kluczowych zasad:
Korzystając z publicznej toalety:
Korzystając z sauny i basenu: Dbanie o higienę intymną gwarantuje nie tylko komfort, ale i zdrowie. Dlatego też, konieczne jest przestrzeganie kluczowych zasad: Należy pamiętać, że problemy z infekcjami miejsc intymnych, nie muszą być wynikiem nieprawidłowej higieny. Mogą być również wynikiem zaburzeń hormonalnych, stosowania antybiotyków czy antykoncepcji. W związku z powyższym, w przypadku pojawienia się jakichkolwiek defektów – zalecamy kontakt ze specjalistą – lekarzem ginekologii.Podsumowanie
